Louis
Louis Life 22 jul 2019

Het belang van een ochtendritueel

De ene mens springt uit bed om zes uur ‘s morgens, neemt snel een douche, ontbijt en gaat dan de hond uitlaten. Bij anderen bestaat dat ochtendritueel uit een kwartier snoozen, om vervolgens vijf minuten voor vertrek in zijn kleren te schieten en onderweg naar buiten nog een boterham in z’n mond te proppen.¬†

Ieder zijn ding natuurlijk, maar toch is die eerste persoon in het voordeel.¬†Onze hersenen maken elke dag tienduizenden beslissingen. Als je een vast ochtendritueel hebt, dan hoeven je hersenen meteen na het opstaan geen dringende keuze’s te maken. Zo beginnen ze de dag niet in overdrive en kunnen ze in alle rust op gang komen. Het eerste uur dat je wakker bent is cruciaal voor het verloop van de rest van je dag. Het bepaalt hoe goed je je kan focussen en wordt daarom ook weleens het¬†golden hour [email protected]

Rustig de dag door dankzij je ochtendritueel

De snoozeknop is misschien wel verleidelijker dan je vriendin die ‘s ochtends naast je wakker wordt, maar het is echt tijd om relatie met die snoozeknop te verbreken. Als je ‘s ochtends blijft snoozen, moet je je haasten om op je werk te geraken. En haast = stress. Als je rustig aan je dag begint, dan kun je op een natuurlijke manier het stresshormoon (cortisol) op een laag pitje houden.

De rust van de ochtend neem je dan met je mee doorheen de dag. Klinkt misschien als de spirituele poespas die je tante Germaine zou verkopen, maar toch is het zo. Neem s’ochtends dus gewoon lekker je tijd, en blijf gefocust doorheen de dag!

Bron: Men’sHealth

Manners Belgi√ę is er nu ook tweewekelijks in je inbox!

Schrijf je hier in op onze nieuwsbrief

Reageer op artikel:
Het belang van een ochtendritueel
Sluiten